Erectie tips ‒ 5 tips voor een harde en langdurige erectie!

Een falende erectie is waarschijnlijk dé grootste afknapper tijdens de seks. Hoewel je er als man niet of nauwelijks controle over kunt uitoefenen (hoe meer je je erop concentreert, hoe slechter het resultaat), zijn er wel een aantal effectieve methodes die je kunt toepassen om erectieproblemen te voorkomen! Hieronder lees je ze allemaal…

Erectie tip 1: Weet wat je eet

Fruit, groenten en hele granen zorgen voor een betere algehele gezondheid. Snoep, chips, gebak en gefrituurd voedsel (suiker en verzadigde vetten) verslechteren je algehele gezondheid. Gezond eten verbetert onder meer je bloeddruk; en een goede bloeddruk zorgt voor optimale doorstroom van bloed naar de zwellichamen!

Voor penispompen, penisringen en penisvergroters, kun je terecht bij online erotiekwinkel EasyToy...

Erectie tip 2: Let op je lijn

Overgewicht zorgt voor een groter risico op gezondheidsproblemen, waaronder diabetes mellitus, zenuwstoornissen en hart- en vaatziekten. Overgewicht kan zodoende verregaande erectieklachten tot gevolg hebben. Je houdt je lichaamsgewicht onder controle door gezond te eten en voldoende te bewegen.

Erectie tip 3: Alcoholgebruik beperken

Alcohol is in principe niet slecht voor je erectie. Drink je echter te veel, dan kunnen lever- en nierproblemen ontstaan. Zulke gezondheidsklachten zijn funest voor je erectie.

Erectie tip 4: Blijf bewegen

Cardiotraining (lopen, fietsen, zwemmen, crosstrainen, hometrainen, touwtje springen etc.) houdt je lichaam gezond en je erectie hard en stevig. Pas op met fietsen, want een strakke wielrennerbroek en een puntig zadel komen je erectie doorgaans niet ten goede.

Erectie tip 5: Kappen met paffen

Roken is zeer slecht voor je algehele gezondheid. Inhalatie van tabaksrook beschadigt de bloedvaten en verhindert een stevige bloedtoevoer naar de penis. Nicotine doet de bloedvaten bovendien samentrekken, waardoor de zwellichamen zich minder makkelijk volzuigen. Kortom: bye bye erectie!