Sexercise ‒ Seks voor afvallen, uithoudingsvermogen en gezondheid

Fitnesscentra, teamsporten, diëten en afslankpillen zijn helemaal uit. Er is namelijk een nieuwe trend voor afslanken, gewichtsverlies, conditieverbetering en verbetering van de algehele gezondheid, namelijk sexercise. Sexercice komt van de Engelse termen ‘Sex’ (seks) en ‘Exercise’ (oefenen of trainen). Sexercise is dus een vorm van seks bedrijven om in conditie te blijven.

Sexercise & seksspeeltjes

Het concept van sexercise werd bedacht door kamasutra-visionair Jason Page. Sexercises zijn lichamelijke oefeningen die je doet tijdens de seks. Sexercise is vaak onderdeel van een seksdieet. Een seksdieet is een leefstijl waarbij je de voordelen van seks zoveel mogelijk probeert uit te buiten. Sexercise kan variëren van kegeloefeningen om de bekkenbodemspieren te trainen tot aerobische en cardiovasculaire sekstraining. Vaak worden er seksspeeltjes gebruikt tijdens sexercises. Denk hierbij niet alleen aan kegels, maar ook aan dildo’s, vibrators, seksschommels en andere toestellen en attributen.

Wil je je “sexercises” een extra dimensie geven? Kijk dan in het sextoys assortiment van Easytoys!

Sexercise & levenskwaliteit

Door seks en fitness te combineren, zorg je voor een positieve spiraal. Een vrijpartij maakt je namelijk fit, en wanneer je fit bent, zul je meer zin hebben in seks. Een vrijpartij verbetert bovendien je bloedsomloop, maakt je hart sterker, verbetert je cholesterolniveaus en verbrandt calorieën. Je wordt fitter, gezonder, sterker, flexibeler, slanker en magerder. Kortom: sexercise maakt de kwaliteit van je leven beter.

Sexercise tips

Seksuologe Yvonne Kristín Fulbright bedacht enkele tips om van seks een sport te maken. Deze zien er als volgt uit:

•Stel als doel: 3 tot 5 keer per week een vrijpartij van een halfuur.
•Doe het op momenten dat je anders op de bank zou hangen achter de tv.
•Bouw het op; begin bijvoorbeeld met 2 keer een kwartier.
•Richt je op je lichamelijke sterkte, je uithoudingsvermogen en je flexibiliteit.
•Met een vrijpartij van een half uur verbrand je (afhankelijk van de intensiteit) tussen de 15 en 350 kilocalorieën.
•Met een lange sekssessie kun je tot wel 1.650 kilocalorieën verbranden.
•Bewaar je focus. Het is makkelijk om afgeleid te raken tijdens je sexercises, maar uiteindelijk gaat het om de work-out.
•Variatie is belangrijk. Door af te wisselen blijven je sexercises spannend, opwindend en uitdagend.
•Blijf creatief om saaiheid te voorkomen.
•Las desgewenst een pauze in.
•Drink voldoende water.